Eylül ayı sonlanırken, gün içinde kendini gösteren güneş, tüm sıcaklığını hissettirip bize neşe, heyecan verirken, güneşin etkisini yitirdiği, akşamları serinliği hissettiğimiz, havanın erken kararmaya başlamasıyla sonbaharın gelişini hissediyoruz..
Peki mevsim geçişlerinde kendimizi nasıl hissediyoruz, nasıl bir duygu durumu sarıyor bizleri..
Eylül ve Ekim aylarının gelmesiyle birlikte gün ışığının süresinin azalması, havanın serinlemesi, yaz sonrası her ne kadar iyi gelse de yazın bitişinin de habercisi oluyor.
Güneş ışığına maruz kalmak, bireyin duygusal dünyasını olumlu yönde etkiliyor. Birey, kendini heyecanlı, neşeli, hareketli, dinamik, yaratıcı yaşamındaki sorunların üstesinden gelebilecek enerjiyi kendisinde bulmaya başlıyor kısacası umut duygusu gelişiyor ve artıyor.
Sonbahar mevsiminin, kış aylarına geçişin habercisi olmasıyla birlikte; güneşin etkisini yavaş yavaş yitirmeye başlaması, hissettiğimiz olumlu duyguların yerini ümitsizlik,yorgunluk, karamsarlık, isteksizlik duygularına bırakabiliyor. Ne yazık ki sonbahar birçok kişide depresif duygu durumuna ortam hazırlıyor.
Mevsim geçişlerinde, vücudumuza adapte olması için zaman tanımak gerekiyor, sağlıklı beslenmek, uyku düzenini sürdürmek, bu geçişi daha sağlıklı sürdürmemize yardımcı olmaktadır.
Yazın birçok şeye ara verdiğimiz, havaların rehavetiyle ertelediğimiz pek çok şeye Eylül ayıyla birlikte dönüş yapma eğiliminde oluyoruz, bu sebeple sonbahar ayları enerjimizi topladığımız, sorumluluklarımıza adım attığımız bir ay iken, bazı kişiler için isteksizliğin, karamsarlığın olduğu zaman dilimi olabiliyor.
Sonbahar mevsimine geçişte bazı bireyler; hayattan keyif alamadıklarını, kendilerini yorgun, halsiz ve işlerine adapte olamadıklarını ifade ederken, hüzünlü ve karamsar olarak tanımlarlar. Daha çok yalnız kalmak isterken sosyalleşmemeyi tercih edebilirler.
Mevsim geçişlerinde hissettiğimiz bu duyguların sağlıklı olduğunu unutmamak gerekir ancak hissettiğimiz bu duygu ve sahip olduğumuz düşünceler etkisini 2-3 haftadan fazla sürdürüyorsa mutlaka bir uzmandan destek almak gerekmektedir.
Psikolog-Çift & Aile Terapisti
CEREN YAĞCIKÖSEOĞLU